Zwischen Wettkampf orientierten Jiu-Jitsu
und Mixed Martial Arts gibt es eine Lücke
Zwischen sportlichem Jiu-Jitsu und MMA gibt es eine Lücke. Gracie Jiu-Jitsu schließt genau diese. Wir nutzen effektive Techniken, wie man sie aus dem MMA kennt – aber mit einem klaren Fokus auf Technik, Strategie und Effizienz, nicht auf Wettkampf oder körperliche Überlegenheit. Im Mittelpunkt steht zuerst die Frage: Wie kann ich mich gegen größere und stärkere Gegner schützen und die Situation überleben? Gracie Jiu-Jitsu ist kein Wettkampf Sport, sondern Effizienz im Sparring, Technik und Strategie, die lebenslang erforscht werden kann. Mit einem Mindset für Langlebigkeit und trotzdem echte Anwendbarkeit.
Warum Gracie Jiu-Jitsu einen eigenen Weg geht
Gracie Jiu-Jitsu beginnt sich in Deutschland erst seit wenigen Jahren klar zu positionieren. Lange Zeit wurde brasilianisches Jiu-Jitsu oft mit Gracie Jiu-Jitsu gleichgesetzt – geprägt durch Wettkämpfe und Bilder aus der UFC. Dabei verfolgen beide Ansätze unterschiedliche Ziele: Während das sportliche Jiu-Jitsu unter klaren Regeln trainiert wird, in denen Schläge, Kicks oder Kopfnüsse keine Rolle spielen, versteht sich Gracie Jiu-Jitsu als vollständiges Selbstverteidigungssystem. In den USA ist dieser Ansatz seit Jahren fest etabliert, und viele Schulen haben bewusst den Wechsel vom reinen Wettkampf hin zu Gracie Jiu-Jitsu vollzogen. In Deutschland steht dieser Prozess noch am Anfang. Umso mehr schätzen wir die Möglichkeit, diesen Weg hier in Frankfurt mitgehen und weiter aufbauen zu dürfen.
„Jiu-Jitsu wurde nicht entwickelt, um Medaillen zu gewinnen, sondern um Menschen zu helfen, sich zu schützen.“
— Hélio Gracie.
Der Feine Unterschied
Was macht Gracie Jiu-Jitsu einzigartig?
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt ist Gemeinschaft. Ein Ort, an dem aus Training Verbindung entsteht.
Es ist mehr als ein Trainingsraum. Es ist ein Ort, an dem man ankommt, sich entfaltet und die Praxis gemeinsam lebt.
Hier geht jeder seinen eigenen Weg. Man wächst im eigenen Tempo, findet Halt, schließt Freundschaftenund begegnet sich mit Respekt.
Denn Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt bedeutet mehr als kämpfen zu lernen. Es geht um Wissen, Beständigkeit und darum, sich gemeinsam weiterzuentwickeln –auf und neben der Matte. Es ist ein Lifestyle, der Menschen verbindet und einfach richtig Spaß macht.
Es ist mehr als ein Trainingsraum. Es ist ein Ort, an dem man ankommt, sich entfaltet und die Praxis gemeinsam lebt.
Hier geht jeder seinen eigenen Weg. Man wächst im eigenen Tempo, findet Halt, schließt Freundschaftenund begegnet sich mit Respekt.
Denn Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt bedeutet mehr als kämpfen zu lernen. Es geht um Wissen, Beständigkeit und darum, sich gemeinsam weiterzuentwickeln –auf und neben der Matte. Es ist ein Lifestyle, der Menschen verbindet und einfach richtig Spaß macht.
Struktur statt Chaos
Der Mensch im Mittelpunkt
Realität statt Wettkampf
Gemeinschaft & lebenslanges Lernen
Was auf der Matte beginnt, wirkt darüber hinaus
Es ist wie eine Familie. Hier entstehen echte Freundschaften. Auf der Matte lernen wir, Probleme ruhig und klar zu lösen – und genau diese Haltung nehmen viele auch mit in ihren Alltag.
Erfahrungen unserer Mitglieder
Training im eigenen Tempo
Bei Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt schätzen unsere Mitglieder besonders, dass niemand in ein festes Schema gepresst wird. Jeder trainiert mit der Intensität, die zum eigenen Körper, Alltag und Erfahrungsstand passt. Fortschritt entsteht hier nicht durch Druck, sondern durch Kontinuität, Verständnis und ein sicheres Trainingsumfeld.
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt bedeutet Training in einem sicheren, wertschätzenden Umfeld mit Menschen, die miteinander wachsen wollen. Man kann hier echte, gute Erfahrungen im Jiu-Jitsu sammeln, technisch solide, menschlich warm und absolut empfehlenswert.
Mein Erleben in einem Wort: Empowerment!
Durch Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt Faszination fürs GJJ wurde meine Neugierde geweckt und mittlerweile bin ich mit Lernfreude und Begeisterung in den Sessions dabei. Diese sind für mich so besonders, da wir gemeinsam entdecken, uns unterstützen und stärken. Respekt, Wertschätzung und Sicherheit sind dabei die Grundlage unserer Praxis.
Durch Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt Faszination fürs GJJ wurde meine Neugierde geweckt und mittlerweile bin ich mit Lernfreude und Begeisterung in den Sessions dabei. Diese sind für mich so besonders, da wir gemeinsam entdecken, uns unterstützen und stärken. Respekt, Wertschätzung und Sicherheit sind dabei die Grundlage unserer Praxis.
Das GJJ Training bei Merlin macht mir richtig Spaß, weil hier jede Technik von Anfang an genau erklärt wird. Ich habe schon etwas Vorerfahrung und kann so jedoch jede einzelne Technik nochmal von Grund auf verstehen und verbessern. Ich merke, dass ich durch die richtige Technik entspannter und lockerer trainiere und freue mich das Gelernte in den Drills zu verfestigen.
Danke Merlin!
Danke Merlin!
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt und meinen Mitschülern fühle ich mich jederzeit sicher, gut angeleitet und motiviert. Unser Training ist respektvoll, unterstützend und familiär, mit klarem Fokus auf Technik statt Ego. Gracie Jiu Jitsu fasziniert mich durch seine Logik und Effizienz – besonders, wie Technik über Kraft gewinnt und physische Nachteile ausgleicht. Es erweitert meine Körperwahrnehmung und lehrt mich, in herausfordernden Situationen bewusst zu bleiben und Stress zu regulieren. Gleichzeitig werde ich mit jedem Mal sicherer in den Bewegungen und entdecke neue Muster, die meine Yoga- und Movement-Praxis wunderbar ergänzen.
„Ich habe in den letzten Jahren in verschiedenen Gyms trainiert – vom klassischen Boxtraining über traditionelle Kampfkünste wie Taekwondo bis hin zu Muay Thai. Trotzdem hat sich Gracie Jiu-Jitsu für mich sofort anders angefühlt. Die Techniken sind klar strukturiert, praktisch anwendbar und auch als erfahrener Kampfsportler habe ich schnell gemerkt, wie viel ich hier noch lernen kann. Besonders motivierend ist, wie unmittelbar man Fortschritte spürt – körperlich wie mental. Das Training vermittelt Sicherheit, stärkt das Selbstvertrauen und die Atmosphäre ist immer respektvoll, unterstützend und absolut einladend. Für mich ist es die bisher wertvollste Ergänzung zu all meinen bisherigen Kampfsporterfahrungen.”
Deine Instruktoren
Merlin Lang
Merlin Lang beschäftigt sich seit 1991 mit Kampfkunst und Bewegung und unterrichtet seit 1999. Er verbindet Gracie Jiu-Jitsu mit Movement-Praxis (Ido Portal) und einem tiefen Verständnis für Körpermechanik und Lernen.
Er hat den 3. Meistergradin chinesischer Kampfkunst, gründete zusätzlich das erste Wushu-Team Frankfurt und sammelte intensive Erfahrung in Muay-Thai-Camps in Thailand. In den letzten Jahren vertieft er zusätzlich Boxen – immer mit dem Anspruch, Technik präzise zu verstehen und klar zu vermitteln.
Seit 2007 beschäftigt er sich intensiv mit Brazilian Jiu-Jitsu und machte seinen Blaugurt im Wettkampf geprägten Jiu-Jitsu im Alliance Team. Nach zwei Meniskusverletzungen entdeckte er 2014 die Gracie University. Die Klarheit und Struktur des Curriculums überzeugten ihn so sehr, dass er seitdem konsequent nach diesem System trainiert und unterrichtet – voll überzeugt von der Methodik.
Seit 2009 arbeitet er zudem als Personal Trainer, war über zehn Jahre im Fitness First Black Label Club selbstständig tätig und führt seit vier Jahren sein eigenes Studio. Mit Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt folgt nun der nächste konsequente Schritt.
Er ist direkt von Rener und Ryron Gracie zertifiziert, den Enkeln von Hélio Gracie. 2025 absolvierte er die Gracie Instructor Certification in Torrance und gründete Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt als erstes offizielles CTC der Stadt.
Er hat den 3. Meistergradin chinesischer Kampfkunst, gründete zusätzlich das erste Wushu-Team Frankfurt und sammelte intensive Erfahrung in Muay-Thai-Camps in Thailand. In den letzten Jahren vertieft er zusätzlich Boxen – immer mit dem Anspruch, Technik präzise zu verstehen und klar zu vermitteln.
Seit 2007 beschäftigt er sich intensiv mit Brazilian Jiu-Jitsu und machte seinen Blaugurt im Wettkampf geprägten Jiu-Jitsu im Alliance Team. Nach zwei Meniskusverletzungen entdeckte er 2014 die Gracie University. Die Klarheit und Struktur des Curriculums überzeugten ihn so sehr, dass er seitdem konsequent nach diesem System trainiert und unterrichtet – voll überzeugt von der Methodik.
Seit 2009 arbeitet er zudem als Personal Trainer, war über zehn Jahre im Fitness First Black Label Club selbstständig tätig und führt seit vier Jahren sein eigenes Studio. Mit Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt folgt nun der nächste konsequente Schritt.
Er ist direkt von Rener und Ryron Gracie zertifiziert, den Enkeln von Hélio Gracie. 2025 absolvierte er die Gracie Instructor Certification in Torrance und gründete Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt als erstes offizielles CTC der Stadt.
Story
Our Brazilian Jiu-Jitsu Story
Überzeugt von der ersten Stunde
2007
Erster Kontakt mit BJJ in Hongkong.
2014
2012 Brazilian Jiu-Jitsu Blaugurt (Alliance Team).
2016
Gracie Jiu-Jitsu Blaugurt zertifiziert durch Rener und Ryron Gracie
2025
Gründung Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt.
Erstes Certified Training Center in Frankfurt.
Ausgebildet und zertifiziert von Rener Gracie und Ryron Gracie in Torrance, Kalifornien.
Erstes Certified Training Center in Frankfurt.
Ausgebildet und zertifiziert von Rener Gracie und Ryron Gracie in Torrance, Kalifornien.
Gracie Jiu-Jitsu
ist kein Wettkampfsystem, sondern eine langfristige Praxis.
In Frankfurt gibt es erfahrene Schwarzgurte im sportlichen Brazilian Jiu-Jitsu.
Gracie Jiu-Jitsu folgt jedoch einem anderen Weg.
Der Fokus liegt nicht auf Wettkampf, sondern auf einem strukturierten Selbstverteidigungssystem, das langfristige Praxis, Verständlichkeit und Sicherheit in den Mittelpunkt stellt. Dieser Weg braucht Zeit – und genau diese Zeit nehmen wir uns bewusst.
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt wurde gegründet, um diesen Ansatz erstmals nach Frankfurt zu bringen. Der Aufbau erfolgt Schritt für Schritt, mit Klarheit, Geduld und Konstanz.
Denn im Gracie Jiu-Jitsu zählt nicht, wer zuerst ankommt, sondern wer langfristig bleibt. Es geht hier nicht darum, jemandem etwas zu beweisen.
Es geht darum, etwas zu teilen, das funktioniert.
Wer sich tiefer mit Gracie Jiu-Jitsu beschäftigt, erkennt schnell die Logik, Klarheit und innere Konsequenz dieses Ansatzes. Genau diese Erfahrung führt oft dazu, den rein sportlichen Weg zu hinterfragen – besonders dort, wo er ins Extreme geht.
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt steht für Praxis, Verständnis und langfristige Entwicklung. Nicht im Vergleich zu anderen, sondern aus Überzeugung.
Gracie Jiu-Jitsu folgt jedoch einem anderen Weg.
Der Fokus liegt nicht auf Wettkampf, sondern auf einem strukturierten Selbstverteidigungssystem, das langfristige Praxis, Verständlichkeit und Sicherheit in den Mittelpunkt stellt. Dieser Weg braucht Zeit – und genau diese Zeit nehmen wir uns bewusst.
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt wurde gegründet, um diesen Ansatz erstmals nach Frankfurt zu bringen. Der Aufbau erfolgt Schritt für Schritt, mit Klarheit, Geduld und Konstanz.
Denn im Gracie Jiu-Jitsu zählt nicht, wer zuerst ankommt, sondern wer langfristig bleibt. Es geht hier nicht darum, jemandem etwas zu beweisen.
Es geht darum, etwas zu teilen, das funktioniert.
Wer sich tiefer mit Gracie Jiu-Jitsu beschäftigt, erkennt schnell die Logik, Klarheit und innere Konsequenz dieses Ansatzes. Genau diese Erfahrung führt oft dazu, den rein sportlichen Weg zu hinterfragen – besonders dort, wo er ins Extreme geht.
Gracie Jiu-Jitsu Frankfurt steht für Praxis, Verständnis und langfristige Entwicklung. Nicht im Vergleich zu anderen, sondern aus Überzeugung.
Zwischen sportlichem
Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts im Cage gibt es eine Lücke
Zwischen sportlichem Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts im Cage gibt es eine Lücke. Und genau diese Lücke schließt aus unserem Verständnis Gracie Jiu-Jitsu.
Wir betreiben keinen Wettkampfsport im klassischen Sinn – aber wir trainieren ebenso wenig fernab der Realität. Viele der Techniken sind ähnlich zu dem, was man aus dem MMA oder der UFC kennt. Der entscheidende Unterschied liegt im Filter, durch den wir sie betrachten: Selbstverteidigung, Strategie und Effizienz.
Die zentrale Frage lautet nicht: Wie gewinne ich durch Athletik oder Härte?Sondern: Wie schütze ich mich gegen größere und stärkere Gegner?
Wie verbessere ich meine Position Schritt für Schritt?Wie treffe ich unter Druck die richtigen Entscheidungen – ruhig, kontrolliert und technisch sauber?
Gracie Jiu-Jitsu richtet sich auch an Menschen, die von der Effektivität der UFC fasziniert sind, aber kein MMA-Gym besuchen möchten, keine Lust auf harte Sparring-Kultur oder permanentes Kräftemessen haben. Stattdessen schaffen wir einen Rahmen, in dem diese Techniken studiert werden können – mit Fokus auf Langlebigkeit, Verständnis und nachhaltige Entwicklung.
Denn Gracie Jiu-Jitsu ist kein schneller Kurs, sondern ein System.
Ein Studium von hunderten Techniken, Positionen und strategischen Zusammenhängen. Es geht nicht nur um Bodenkampf, sondern um die Gracie-Strategie als Ganzes – das Zusammenspiel von Distanz, Timing, Position und Kontrolle.
Dabei behalten wir genau den Filter bei, der im Sport-Jiu-Jitsu oft verloren geht: Was funktioniert unter realistischen Bedingungen?
Ohne die Härte und Abnutzung des MMA – aber auch ohne Illusionen.
Unser Ziel ist nicht, mit körperlicher Überlegenheit zu gewinnen, sondern mit Effizienz, Technik und klarem Überlebens-Mindset.Ruhig bleiben. Die Situation verstehen. Die Kontrolle übernehmen.
Das ist Gracie Jiu-Jitsu, wie wir es leben.
Wir betreiben keinen Wettkampfsport im klassischen Sinn – aber wir trainieren ebenso wenig fernab der Realität. Viele der Techniken sind ähnlich zu dem, was man aus dem MMA oder der UFC kennt. Der entscheidende Unterschied liegt im Filter, durch den wir sie betrachten: Selbstverteidigung, Strategie und Effizienz.
Die zentrale Frage lautet nicht: Wie gewinne ich durch Athletik oder Härte?Sondern: Wie schütze ich mich gegen größere und stärkere Gegner?
Wie verbessere ich meine Position Schritt für Schritt?Wie treffe ich unter Druck die richtigen Entscheidungen – ruhig, kontrolliert und technisch sauber?
Gracie Jiu-Jitsu richtet sich auch an Menschen, die von der Effektivität der UFC fasziniert sind, aber kein MMA-Gym besuchen möchten, keine Lust auf harte Sparring-Kultur oder permanentes Kräftemessen haben. Stattdessen schaffen wir einen Rahmen, in dem diese Techniken studiert werden können – mit Fokus auf Langlebigkeit, Verständnis und nachhaltige Entwicklung.
Denn Gracie Jiu-Jitsu ist kein schneller Kurs, sondern ein System.
Ein Studium von hunderten Techniken, Positionen und strategischen Zusammenhängen. Es geht nicht nur um Bodenkampf, sondern um die Gracie-Strategie als Ganzes – das Zusammenspiel von Distanz, Timing, Position und Kontrolle.
Dabei behalten wir genau den Filter bei, der im Sport-Jiu-Jitsu oft verloren geht: Was funktioniert unter realistischen Bedingungen?
Ohne die Härte und Abnutzung des MMA – aber auch ohne Illusionen.
Unser Ziel ist nicht, mit körperlicher Überlegenheit zu gewinnen, sondern mit Effizienz, Technik und klarem Überlebens-Mindset.Ruhig bleiben. Die Situation verstehen. Die Kontrolle übernehmen.
Das ist Gracie Jiu-Jitsu, wie wir es leben.
Gracie Jiu-Jitsu,
das sportlich fordert – ohne Wettkampf orientierung
Gracie Jiu-Jitsu entwickelt sich mit der Zeit auch zu einer sehr sportlichen Praxis –nicht im Sinne von Wettkämpfen, sondern durch intensives Sparring und taktische Arbeit mit dem Partner.
Die Einheiten sind körperlich fordernd, bringen einen spürbar ins Schwitzen und wirken wie ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Gleichzeitig schulen sie Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und mentale Klarheit – man wird fitter, schneller im Kopf und beweglicher im Denken.
Der große Unterschied: Das Ziel ist nicht, Punkte zu sammeln oder Titel zu gewinnen.Unser Fokus liegt auf Strategie, Effizienz und langfristiger Entwicklung.Verletzungsrisiken, wie sie im Wettkampfsport häufig auftreten, versuchen wir bewusst zu vermeiden – zugunsten von Gesundheit, Nachhaltigkeit und einem Training, das ein Leben lang sinnvoll bleibt.
Die Einheiten sind körperlich fordernd, bringen einen spürbar ins Schwitzen und wirken wie ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Gleichzeitig schulen sie Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und mentale Klarheit – man wird fitter, schneller im Kopf und beweglicher im Denken.
Der große Unterschied: Das Ziel ist nicht, Punkte zu sammeln oder Titel zu gewinnen.Unser Fokus liegt auf Strategie, Effizienz und langfristiger Entwicklung.Verletzungsrisiken, wie sie im Wettkampfsport häufig auftreten, versuchen wir bewusst zu vermeiden – zugunsten von Gesundheit, Nachhaltigkeit und einem Training, das ein Leben lang sinnvoll bleibt.
