„Der Wettkampf ist ein Spiel.
Selbstverteidigung ist eine Notwendigkeit.“— Hélio Gracie

Nein. Du musst nicht sportlich sein, um mit Gracie Jiu-Jitsu zu beginnen. Die Praxis selbst baut deine Kraft, Koordination und Ausdauer Schritt für Schritt auf. Am Anfang liegt der Fokus stark auf Technik, Verständnis und dem Erlernen der „Sprache“ des Jiu-Jitsu. Wir passen sehr gut aufeinander auf, sodass du sicher und ohne Druck lernen kannst.Erst später – wenn du schon eine solide Basis und Grundfitness aufgebaut hast – wird das Training sportlicher, zum Beispiel im Sparring, wo wir Dinge ausprobieren

Reine Frauenkurse sind im Aufbau. Bis dahin bekommst du sichere, zugewiesene Trainingspartnerinnen/Partner und kannst auf Wunsch mit anderen Frauen trainieren. Später starten wir das Women Empowered Programm.

Ja — unser Gracie Bullyproof Programm für Kinder ist speziell auf Selbstvertrauen, Respekt und Sicherheit ausgelegt. Kurse ab ca. 5 Jahren. Gracie Bullyproof ist einzigartig, weil Kinder hier spielerisch lernen – nicht verbissen und nicht unter Druck. Jede Stunde kombiniert Elemente aus Kräftigung, Bodenkontrolle, Krabbelbewegungen, Koordination, Werten und Respekt mit echten Jiu-Jitsu-Techniken.Die Kinder probieren aus, entdecken, spielen und entwickeln dabei ganz natürlich Selbstvertrauen, Körpergefühl und soziale Stärke. Es ist ein Training, das Spaß macht, motiviert und gleichzeitig wichtige Prinzipien fürs Leben vermittelt.

 Bei uns steht Kooperation an erster Stelle. Wir trainieren nicht gegeneinander, sondern miteinander, damit wir uns gegenseitig helfen, besser zu werden.Wir achten darauf, niemanden zu überfordern oder zu unterfordern. Jeder soll sich fordern können – aber immer mit Kontrolle, Rücksicht und einem klaren Fokus auf Lernen.Das Ego bleibt draußen. Die „bösen Jungs“ sind nicht im Raum. Hier unterstützt man sich, passt aufeinander auf und sorgt dafür, dass jeder in seinem eigenen Tempo wachsen kann. Sicherheit entsteht bei uns durch Respekt, klare Partnerzuweisung und gutes Coaching.

 Das Training startet ab 90 € im Monat (ca. 20 € pro Woche) und umfasst den Online-Zugang zum Lehrkalender, hochwertigen Unterricht in professionellen Räumlichkeiten, eine starke Community sowie die Zugehörigkeit zur weltweiten Gracie-Family – je mehr du trainierst, desto günstiger wird der Beitrag.

 Selbstverteidigung ist heute wichtiger denn je, weil Übergriffe im öffentlichen Raum zugenommen haben und viele Menschen sich im Alltag unsicher fühlen. Dabei geht es nicht darum, Angst zu schüren oder ständig mit Gefahr zu rechnen, sondern darum, vorbereitet zu sein.
Wer weiß, wie man in einer Stresssituation reagiert, bleibt ruhiger, handlungsfähig und kann sich selbst schützen – oder eine Situation frühzeitig entschärfen.
Warum Gracie Combatives dafür geeignet ist
Gracie Combatives wurde genau für solche realen Situationen entwickelt. Das Programm vermittelt klare, einfache Lösungen für typische Angriffe, wie sie im Alltag vorkommen – ohne sportliche Regeln, ohne Kraftkämpfe. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Schutz und sicherem Verhalten unter Druck.