Was ist Movement ?
Movement ist eine neue Perspektive auf Bewegung: Bevor wir Spezialisten sind, sind wir Menschen — und Menschen müssen sich bewegen. Movement Practice entwickelt deshalb nicht nur einzelne Fähigkeiten, sondern den Menschen als Ganzes.
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Unser Lehrer Ido Portal gilt als einer der wichtigsten Wegbereiter der modernen Movement-Kultur.
The Five Areas
The Five Areas of Movement Practice
Unsere Movement-Praxis setzt sich aus fünf zentralen Bereichen zusammen.
Diese Bereiche ergänzen sich gegenseitig und bilden gemeinsam eine ganzheitliche Trainingspraxis für Gesundheit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdruck und persönliche Entwicklung.
Diese Bereiche ergänzen sich gegenseitig und bilden gemeinsam eine ganzheitliche Trainingspraxis für Gesundheit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdruck und persönliche Entwicklung.
1. Environmental Practice
Der Fokus liegt darauf, den Körper vielseitig, anpassungsfähig, athletisch und beweglich zu entwickeln — nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit Raum, Umgebung, Schwerkraft und Dynamik.
Environmental Practice verbessert Kraft, Mobilität, Koordination, Stabilität, Bewegungsgefühl und allgemeine körperliche Kompetenz.
Environmental Practice verbessert Kraft, Mobilität, Koordination, Stabilität, Bewegungsgefühl und allgemeine körperliche Kompetenz.
2. Tactical Practice
Tactical Practice beschäftigt sich mit Aufmerksamkeit, Timing, Strategie und der intelligenten Interaktion mit einem Partner. Durch verschiedene Formen kontrollierter Partnerarbeit lernen wir, ruhig, präzise und anpassungsfähig zu bleiben — sowohl körperlich als auch mental.
Der Fokus liegt nicht auf Aggression, sondern auf Wahrnehmung, Koordination, Distanzgefühl und der Fähigkeit, unter Druck klar zu handeln. Die dynamische Arbeit mit einem Partner schafft eine besondere Form des Lernens, da jede Situation lebendig, unvorhersehbar und voller unmittelbarem Feedback ist.
Der Fokus liegt nicht auf Aggression, sondern auf Wahrnehmung, Koordination, Distanzgefühl und der Fähigkeit, unter Druck klar zu handeln. Die dynamische Arbeit mit einem Partner schafft eine besondere Form des Lernens, da jede Situation lebendig, unvorhersehbar und voller unmittelbarem Feedback ist.
3. Expression
Expression, "Tanz" beschäftigt sich mit Rhythmus, Bewegungsqualität, Kreativität und der Fähigkeit, den Körper freier und bewusster zu organisieren. Hier erforschen wir Bewegung als Ausdrucksform. Der Fokus liegt auf Timing, Körpergefühl, räumlicher Wahrnehmung, Koordination und kreativer Bewegung. Dieser Bereich hilft dabei, nicht nur funktionaler zu werden, sondern auch sensibler, vielseitiger und bewegungsintelligenter. Bewegung wird hier nicht nur als Training verstanden, sondern auch als Kunst, Kommunikation und persönliche Ausdrucksform.
4. Object Manipulation
Object Manipulation beschäftigt sich mit der bewussten Interaktion zwischen Körper, Aufmerksamkeit und Objekt. Durch die Arbeit mit Bällen, Fußballen, Tennisbällen, Jonglierbällen sowie Kurz- und Langstöcken trainieren wir vor allem Sensitivität und Fokus.Viele Menschen verlieren mit der Zeit die Fähigkeit, fein zu fühlen und präzise wahrzunehmen. Die Arbeit mit Objekten schult genau diese Sensitivität wieder. Gleichzeitig fordert sie ein hohes Maß an Konzentration und Aufmerksamkeit und hilft dabei, den Fokus zu schärfen und präsenter zu werden.
5. Somatics
Somatic Practice richtet den Blick nach innen. Hier geht es darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen besser zu verstehen und achtsamer mit Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit umzugehen.
Der Fokus liegt auf Wahrnehmung, Präsenz, Regeneration und der Verbindung zwischen Körper und innerem Erleben. Diese Praxis hilft dabei, ruhiger, aufmerksamer und bewusster mit sich selbst und der eigenen Umwelt umzugehen.
Der Fokus liegt auf Wahrnehmung, Präsenz, Regeneration und der Verbindung zwischen Körper und innerem Erleben. Diese Praxis hilft dabei, ruhiger, aufmerksamer und bewusster mit sich selbst und der eigenen Umwelt umzugehen.
Unbegrentze Möglichkeiten
Ein Spezialist baut einen Wolkenkratzer.
Ein Movement Practitioner baut eine ganze Stadt.
Movement Practice funktioniert mehr wie eine ganze Stadt oder wie das Internet.
Viele Verbindungen, viele Wege, viele Fähigkeiten, viele Anpassungsmöglichkeiten. Wenn ein Bereich eingeschränkt ist, wächst das System in eine andere Richtung weiter.
Deshalb ist eine echte Movement Practice so widerstandsfähig. Sie entwickelt nicht nur eine Fähigkeit, sondern ein intelligentes Netzwerk aus Bewegung, Wahrnehmung, Anpassung und Lernen.
Häufige fragen ?
Antworten rund um Training, Einstieg und Movement
Was ist das Ziel hinter der Movement Culture?
In erster Linie geht es darum, einen Dialog und einen disziplinübergreifenden Austausch zwischen verschiedenen Arten von Bewegenden zu schaffen. In der Vergangenheit war wertvolles Wissen oft in einzelnen Disziplinen isoliert und wurde nicht geteilt — obwohl es auch für andere Bereiche extrem hilfreich sein könnte.
Das zweite Ziel ist es, Werkzeuge bereitzustellen, die sowohl Spezialisten als auch Generalisten in ihrer Entwicklung unterstützen — also Menschen, die entweder eine einzelne Bewegungsdisziplin oder ein breiteres Bewegungsspektrum praktizieren.
Das zweite Ziel ist es, Werkzeuge bereitzustellen, die sowohl Spezialisten als auch Generalisten in ihrer Entwicklung unterstützen — also Menschen, die entweder eine einzelne Bewegungsdisziplin oder ein breiteres Bewegungsspektrum praktizieren.
Was ist ein Mover?
Ein Mover ist jemand, der über die technischen Grenzen einzelner Disziplinen hinausblickt. Jemand, der Interesse daran hat, den Körper, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und körperlichen Ausdruck besser zu verstehen.
Wie kann ich Teil davon werden?
Wie kann ich Teil davon werden?
Das Wichtigste ist, dich selbst als Mover zu sehen und dich in diese Richtung weiterzuentwickeln. Beginne neugierig zu lernen, zu erforschen und deinen Körper besser zu verstehen.
Das M.Gym ist dafür der perfekte Ort. Hier kannst du dich in viele verschiedene Richtungen entwickeln — Kraft, Mobilität, Koordination, Kampfkunst, Spiel, Körperkontrolle, Ausdruck und vieles mehr. Unser Angebot wächst stetig und bietet dir die Möglichkeit, dich auf vielen Ebenen gleichzeitig weiterzuentwickeln.
Das Wichtigste ist, dich selbst als Mover zu sehen und dich in diese Richtung weiterzuentwickeln. Beginne neugierig zu lernen, zu erforschen und deinen Körper besser zu verstehen.
Das M.Gym ist dafür der perfekte Ort. Hier kannst du dich in viele verschiedene Richtungen entwickeln — Kraft, Mobilität, Koordination, Kampfkunst, Spiel, Körperkontrolle, Ausdruck und vieles mehr. Unser Angebot wächst stetig und bietet dir die Möglichkeit, dich auf vielen Ebenen gleichzeitig weiterzuentwickeln.
Warum ist Movement mehr als reine Spezialisierung?
Bei Movement geht es nicht nur um das Was, sondern vor allem um das Wie. Im Fokus steht die Qualität der Bewegung — und dadurch langfristig auch die Qualität des Lebens.
Statt nur einzelne Fähigkeiten zu trainieren, entwickeln wir Kraft, Mobilität, Koordination, Anpassungsfähigkeit und Körperverständnis gleichzeitig. Ziel ist nicht nur Leistung, sondern ein intelligenterer, vielseitigerer und bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper.
Statt nur einzelne Fähigkeiten zu trainieren, entwickeln wir Kraft, Mobilität, Koordination, Anpassungsfähigkeit und Körperverständnis gleichzeitig. Ziel ist nicht nur Leistung, sondern ein intelligenterer, vielseitigerer und bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper.
Der erste Schritt ist der wichtigste
Jetzt starten
Warte nicht zu lange, dein Körper braucht Pflege.
